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沉迷于电子产品的你要注意啦 小心“电子血栓”病

2020-05-27 08:43:53编辑:平心在线人气:


很多人因长期沉迷于电子产品导致的血栓被称为“电子血栓”病,这种疾病已成为潜伏在年轻人身边的“隐形杀手”。那么,我们该如何远离“电子血栓”病呢?

远离“电子血栓”谨记这几点

1.避免久站或久坐

下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏,因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动,或者适当的散步,这样有助于缓解症状。

2.忌跷二郎腿

跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流,长期坐位时,应避免跷二郎腿,并多做腿部按摩。另外,平时不应盘腿而坐,不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子,这样会影响血液循环。

3.避免久蹲

不良生活习惯,如上厕所时看书报,蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担,造成血管内血液淤滞,因此一定要改掉这种不良习惯。

4.少穿高跟鞋

高跟鞋可使小腿腓肠肌的”泵”作用减弱,不利于血液回流。

5.保持理想体重

尽量保持标准体重,体重过高可增加下肢静脉的负担,静脉压增高,不利于血液回流。

6.快步走

快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生,因为在快速步行时,小腿肌肉的节律性收缩,可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或久坐时,小腿肌肉缺乏收缩,则容易造成静脉血淤滞。

7.饮食宜清淡富有营养

多进食新鲜蔬菜、水果等,可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品,还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络。

血栓4个前兆要警惕

1.头晕目眩

眩晕是血栓很常见的症状之一,而且高血压也会引起眩晕。发生的时间多数在早晨,特别是高血压患者,如果一天有5次的眩晕,身体异常疲劳就要警惕了。

2.睡觉流口水

小孩流口水那是因为长牙齿,那么老年人流口水就要特别注意了,总是只往一边的侧流,也是有血栓的风险,因为脑血栓会造成咽腔局部肌肉不协调。

3.胸闷

久坐的时间比运动的时间多2倍以上,血液静脉中就会容易凝成块,一旦这些凝块掉落了,就会随着血液流到肺部,这时就会导致肺梗塞。

4.肢体麻木

有时候坐着突然起来感觉到腿麻,你可能觉得是正常的。但如果频繁出现这种症状,及有可能是心脏或者其它部位血栓流到动脉产生的结果。

很多人因长期沉迷于电子产品导致的血栓被称为“电子血栓”病,这种疾病已成为潜伏在年轻人身边的“隐形杀手”。那么,我们该如何远离“电子血栓”病呢?

远离“电子血栓”谨记这几点

1.避免久站或久坐

下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏,因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动,或者适当的散步,这样有助于缓解症状。

2.忌跷二郎腿

跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流,长期坐位时,应避免跷二郎腿,并多做腿部按摩。另外,平时不应盘腿而坐,不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子,这样会影响血液循环。

3.避免久蹲

不良生活习惯,如上厕所时看书报,蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担,造成血管内血液淤滞,因此一定要改掉这种不良习惯。

4.少穿高跟鞋

高跟鞋可使小腿腓肠肌的”泵”作用减弱,不利于血液回流。

5.保持理想体重

尽量保持标准体重,体重过高可增加下肢静脉的负担,静脉压增高,不利于血液回流。

6.快步走

快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生,因为在快速步行时,小腿肌肉的节律性收缩,可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或久坐时,小腿肌肉缺乏收缩,则容易造成静脉血淤滞。

7.饮食宜清淡富有营养

多进食新鲜蔬菜、水果等,可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品,还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络。

血栓4个前兆要警惕

1.头晕目眩

眩晕是血栓很常见的症状之一,而且高血压也会引起眩晕。发生的时间多数在早晨,特别是高血压患者,如果一天有5次的眩晕,身体异常疲劳就要警惕了。

2.睡觉流口水

小孩流口水那是因为长牙齿,那么老年人流口水就要特别注意了,总是只往一边的侧流,也是有血栓的风险,因为脑血栓会造成咽腔局部肌肉不协调。

3.胸闷

久坐的时间比运动的时间多2倍以上,血液静脉中就会容易凝成块,一旦这些凝块掉落了,就会随着血液流到肺部,这时就会导致肺梗塞。

4.肢体麻木

有时候坐着突然起来感觉到腿麻,你可能觉得是正常的。但如果频繁出现这种症状,及有可能是心脏或者其它部位血栓流到动脉产生的结果。



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